1 maçã pela sua Voz!

07/10/13. Palestras no Dia da Terapia da Fala na Semana da Saúde na ESSLei
07/10/2013
30 e 31/05. Fale Connosco na I Feira da Saúde de Belém
31/05/2014

Existem diversos sistemas de comunicação, a comunicação humana é a capacidade de trocar experiências e ideias e de interagir, a fala é o instrumento mais comum e a voz uma parte integral deste sistema. A voz reflecte a nossa identidade e por vezes até o nosso estado de espírito e nem sempre lhe damos a devida atenção.

Coma “1 maçã pela sua voz”

A 16 de Abril de 2014, Dia Mundial da Voz, as terapeutas da fala Soraia Ibrahim , Rita Costa e Rita Pereira andaram a distribuir pessoalmente algumas cestas de maçãs! Veja as fotos das nossas maçãs na Praça da Alegria (RTP1), Rádio Comercial, RFM, Renascença, Mega FM e com os apresentadores do Curto-Circuito!

Porquê a maçã?

• É um alimento saudável.
• Ajuda na limpeza do trato vocal (boca e faringe) pelas suas propriedades adstringentes.
• A mastigação da maçã actua nos músculos, reduzindo a tensão muscular e facilitando a articulação.
• Ao facilitar a articulação melhora também a ressonância da voz

Sinais de alerta de problemas vocais

Se os sintomas persistirem por mais de 2 semanas deve consultar um especialista:

• Rouquidão
• Emissão com esforço
• Fadiga ou perda de voz
• Dor na garganta
• Dificuldade em engolir
• Secura da garganta
• Pigarro (esforço para clarear a voz) ou tosse persistente

Prevenção

Quando diagnosticados precocemente, os problemas de voz têm maior possibilidade de ser tratados. A prevenção é essencial e existem alguns cuidados a considerar:

• Evitar falar alto (principalmente em ambientes ruidosos e poluídos)
• Evitar ambientes muito frios ou quentes (especialmente com ar condicionado)
• Evitar bebidas geladas
• Reduzir hábitos de tabagismo
• Reduzir ingestão de álcool
• Alimentação saudável considerando alguns cuidados (cafeína, condimentos, leite, chocolate, produtos com mentol, bebidas gasosas, bebidas com temperaturas extremas…)
• Descansar horas suficientes
• Evitar pigarrear ou tossir excessivamente
• Hidratação: beber água regularmente
• Automedicação, a medicação também afecta a sua voz

As nossas maçãs nas rádios…

Rádio Comercial

Vanda Miranda no Spot Mais: “Diz que comer maçãs faz bem à voz. É saudável, ajuda na limpeza do trato vocal e a mastigação atua nos músculos reduzindo a tensão muscular, facilitando a articulação e melhorando a ressonância da voz.”

RFM

Rádio Renascença

Mega FM

Os apresentadores do Curto-Circuito com as nossas maçãs…

As nossas maçãs no Teatro Rápido

Bibliografia:

Barbosa, S. (1997). Orientações de higiene vocal para profissionais da voz. São Paulo: Cefac.

Colton, R., Casper, J. & Leonard, R. (2006). Understanding voice problems: A physiological perspective for diagnosis and treatment. (Eds.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

Denes, P. & Pinson, E. (1993). The Speech Chain. New York: W.H. Freeman and Company.

Ueda, K., Santos, L. & Oliveira, L. (2008). 25 anos de cuidados com a voz profissional: avaliando acções. Cefac, 10(4), 557-565.